Comer e beber ao mesmo tempo ñ é legal!

"Não consigo comer sem tomar alguma bebida ao mesmo tempo!"

Essa frase parece familiar? 

Talvez sim, visto esse ser um hábito de muitas pessoas!

Mas você está em processo de emagrecimento, além de dificultar a digestão, esse hábito pode atrapalhar sua perda de peso. 

Por que isso acontece?

Bem, cada líquido interfere de uma forma no nosso organismo. A água por exemplo, não possuí calorias, por isso beber água não contribui diretamente no ganho de peso. No entanto, a água causa uma dilatação no estômago, que interfere na sensação de saciedade, levando a pessoa a comer mais comida.

Líquidos como refrigerante, suco ou bebida alcoólica tem um impacto direto no processo de engordar, pois contém calorias extra à refeição.

O consumo de bebidas nas refeições altera o paladar e pode atrapalhar a absorção de alguns nutrientes.

 O ideal, é ingerir líquidos até 30min antes e 30min após a refeição.

Você já sabia que comer e beber pode te atrapalhar na perda de peso? Me conta nos comentários

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